Eden Springs the water and coffee company
Deutsch | Français
Eden Eden Produkte ServiceSonderangeboteEnergie bei der ArbeitÜber unsTee tilaus

Home Dotted Energie bei der Arbeit Dotted Wohlbefinden bei der Arbeit Dotted Wasser und Wohlbefinden Dotted Wasser und körperliche Leistungsfähigkeit


Wasser und körperliche Leistungsfähigkeit



Studien zeigen, dass bei einer Dehydrierung des Körpers von nur 1-2 % die körperliche Leistungsfähigkeit abnimmt, alle Energie verbraucht ist und Sie müde werden. Bei einer Dehydrierung von 2 % reduziert sich das körperliche Leistungsniveau um 5-10 %, bei über 4 % Dehydrierung nimmt die körperliche Leistung um 20-40 % ab. Sportler wissen, dass eine angemessene Wasserzufuhr vor, während und nach dem Sport für körperliche Höchstleistungen immens wichtig ist.

Richtlinien für angemessenen Wasserkonsum und Bewegung.
  • Trinken Sie 2-3 Becher 2 Stunden vor der körperlichen Betätigung.
  • Trinken Sie 1-2 Becher 10-20 Minuten vor der körperlichen Betätigung.
  • Trinken Sie 1-2 Becher alle 15 Minuten während der körperlichen Betätigung.
  • Trinken Sie 2 oder mehr Becher innerhalb von 1-2 Stunden nach der körperlichen Betätigung.
  • Trinken Sie nach der körperlichen Betätigung so lange weiter, bis der Urin klar ist.
  • Kühles Wasser ist am besten (10-15ºC). Der Körper absorbiert kühles Wasser schneller als warme Flüssigkeiten.
  • Klares Wasser ist am besten. Zucker und Elektrolyte in anderen Getränken können die Leerung des Magens verlangsamen.

Zurück zu Wasser und Wohlbefinden Seite
ANFRAGE
Ihr Spezialist
0848 888 897



Warum Eden

Das Wasser von <br />     Eden Springs Das Wasser von
     Eden Springs

Die Kaffeequalität Die Kaffeequalität
KAPSELN + MASCHINE

Geniessen Sie unsere
neue italiennische
Röstung mit unseren
vorteilhaften Packages


       Eden Produkte
       Service
       Sonderangebote
       Energie bei der Arbeit
       Über uns
     Kontakt
  • Telefonieren: 0848 888 897
  • Kontakt
  • Eden Springs (Suisse) SA
    Chemin du Trési 6B
    1028 Préverenges